Blog

(43)

Tám mẹo giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp

Tám mẹo giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp

10 Tháng Sáu, 2021

Rất nhiều bạn tập luyện nỗ lực để mong muốn có một thân hình đẹp hơn, săn chắc và cơ bắp to hơn. Tuy nhiên, dù có tập luyện hay ăn nhiều hơn cơ bắp vẫn không lên, thậm chí còn bị teo đi. Tại sao lại như vậy? Bởi xây dựng cơ bắp đòi […]

Đọc tiếp

5 bài tập bụng bạn có thể làm tại nhà để có cơ bụng săn chắc

5 bài tập bụng làm tại nhà để có cơ bụng săn chắc

3 Tháng Tư, 2021

Mỡ bụng nhiều hay bị béo bụng không chỉ trông xấu mà còn là tiềm tàng của nhiều vấn đề sức khỏe bên trong cơ thể như tiểu đường, tim mạch và nhiều vấn đề khác. Mỡ nội tạng là chất béo tích tụ giữa các cơ quan của bạn như dạ dày và ruột. […]

Đọc tiếp

10 loại trái cây tốt nhất để giảm cân

10 loại trái cây tốt nhất để giảm cân

3 Tháng Tư, 2021

Trái cây được xem như là món ăn nhẹ có sẵn trong thiên nhiên chứa ít calo, nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh và cực kì tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, ăn trái cây có liên quan đến việc làm […]

Đọc tiếp

5 Thực phẩm giúp tăng cơ được khuyên bởi chuyên gia dinh dưỡng

2 Tháng Tư, 2021

Khi nói đến việc xây dựng cơ bắp, những gì bạn đưa vào cơ thể cũng quan trọng như thời gian bạn dành cho các buổi tập ở phòng tập thể hình. Gabbi Berkow, chuyên gia dinh dưỡng, nhà sinh lý học và huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận tại Thành phố New […]

Đọc tiếp

Gà, bò, cá có là thực phẩm xây dựng cơ bắp tốt nhất

Đâu là thực phẩm xây dựng cơ bắp tốt nhất?

2 Tháng Tư, 2021

Không có thứ gì tốt hơn ngoài việc bổ sung protein để giúp xây dựng cơ bắp săn chắc và phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, protein hỗ trợ giảm béo bằng cách thúc đẩy cảm giác no lâu hơn. Thịt gà, thịt bò và cá đều là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời […]

Đọc tiếp

Thịt gà có tốt nhất cho việc xây dựng cơ bắp không

Thịt gà có tốt nhất cho việc xây dựng cơ bắp không?

2 Tháng Tư, 2021

Có lẽ các bạn mới bắt đầu hoặc đang trong quá trình tập luyện thể hình không còn xa lạ với món ăn quen thuộc đó chính là ức gà. Có rất ít thực phẩm đa năng, bổ dưỡng và ngon như thịt gà. Đó là loại protein hoàn hảo để thêm vào chế độ […]

Đọc tiếp

Ăn kiêng ít carb hay ít béo tốt hơn?

Ăn kiêng ít carb hay ít béo tốt hơn?

1 Tháng Tư, 2021

Trong nhiều năm, các chuyên gia đã tranh luận về chế độ ăn kiêng nào là tốt nhất để giảm cân: Ăn ít carb hay ít chất béo? Có rất nhiều thông tin cho rằng ăn ít chất béo tốt hơn và ngược lại. Để tìm hiểu và giải đáp các thắc mắc về cách […]

Đọc tiếp

Chế độ ăn Keto là gì?

Chế độ ăn Keto là gì?

1 Tháng Tư, 2021

Carbohydrate là gì? Carbohydrate hoặc ‘carbs’, là một chất dinh dưỡng quan trọng. Chúng là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể và não bộ. Hầu hết các loại thực phẩm có chứa carbohydrate cũng cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ để tốt cho đường ruột. Chế độ ăn ketogenic […]

Đọc tiếp

Cách giảm cân nhanh: 3 bước đơn giản dựa trên khoa học

Cách giảm cân nhanh – 3 bước đơn giản dựa trên khoa học

31 Tháng Ba, 2021

Nếu bác sĩ đề nghị, có nhiều cách để giảm cân an toàn. Nên giảm cân đều đặn từ 0,5 -1kg mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất. Điều đó nói lên rằng, nhiều kế hoạch ăn uống khiến bạn cảm thấy đói hoặc không hài lòng. Đây là những […]

Đọc tiếp

Kế hoạch và Thực đơn Bữa ăn Ít Carb để Cải thiện Sức khỏe của Bạn

Kế hoạch và thực đơn bữa ăn ít carb để cải thiện sức khỏe của bạn

31 Tháng Ba, 2021

Chế độ ăn kiêng low-carb là một chế độ ăn hạn chế carbohydrate. Nó chứa nhiều protein, chất béo và các loại rau tốt cho sức khỏe. Có nhiều loại chế độ ăn kiêng low-carb khác nhau, và các nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe. Dưới […]

Đọc tiếp

Tải thêm bài viết