Cách bảo vệ bản thân và những người khác trong đại dịch covid19

Tiêm chủng

  • Vắc xin COVID-19 được ủy quyền có thể giúp bảo vệ bạn khỏi COVID-19.
  • Bạn nên chủng ngừa COVID-19 càng sớm càng tốt .
  • Khi bạn đã được tiêm phòng đầy đủ, bạn có thể bắt đầu làm một số việc mà bạn đã ngừng làm vì đại dịch.

Đeo khẩu trang

  • Nếu bạn chưa được tiêm phòng đầy đủ và từ 2 tuổi trở lên, bạn nên đeo khẩu trang ở những nơi công cộng trong nhà.
  • Ở những khu vực có  nhiều ca nhiễm COVID-19 , hãy cân nhắc đeo khẩu trang ở những nơi đông người ngoài trời và các hoạt động tiếp xúc gần với những người khác chưa được tiêm chủng đầy đủ.
  • Những người có bệnh hoặc đang dùng thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch của họ có thể không được bảo vệ đầy đủ ngay cả khi họ đã được tiêm phòng đầy đủ. Họ nên tiếp tục thực hiện tất cả các  biện pháp phòng ngừa được khuyến nghị cho những người chưa được tiêm chủng, bao gồm cả việc đeo khẩu trang vừa vặn, cho đến khi được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ khuyến cáo khác.
  • Nếu bạn đã được tiêm phòng đầy đủ, để tối đa hóa khả năng bảo vệ khỏi biến thể Delta và ngăn ngừa có thể lây lan sang người khác, hãy đeo khẩu trang ở nơi công cộng nếu bạn đang ở trong khu vực  có khả năng lây truyền mạnh hoặc cao.

Tránh xa những người khác 6 feet

  • Trong nhà:  Tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh. Nếu có thể, hãy duy trì khoảng cách giữa người bị bệnh và các thành viên khác trong nhà bằng 6 feet.
  • Bên ngoài nhà của bạn:  Đặt khoảng cách 6 feet giữa bạn và những người không sống trong nhà của bạn.
    • Hãy nhớ rằng một số người không có triệu chứng có thể lây lan vi rút.
    • Đứng cách người khác ít nhất 6 feet (khoảng 2 sải tay) .
    • Giữ khoảng cách với những người khác là đặc biệt quan trọng đối với  những người có nguy cơ mắc bệnh nặng cao hơn .

Tránh đám đông và không gian thông gió kém

  • Ở những đám đông như trong nhà hàng, quán bar, trung tâm thể dục hoặc rạp chiếu phim khiến bạn có nguy cơ mắc COVID-19 cao hơn.
  • Tránh các không gian trong nhà không có không khí trong lành từ bên ngoài càng nhiều càng tốt.
  • Nếu ở trong nhà, hãy mang không khí trong lành vào bằng cách mở cửa sổ và cửa ra vào, nếu có thể.

Rửa tay thường xuyên

  •  Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi bạn ở nơi công cộng, hoặc sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
  • Điều đặc biệt quan trọng là phải rửa:
    • Trước khi ăn hoặc chế biến thức ăn
    • Trước khi chạm vào mặt bạn
    • Sau khi sử dụng nhà vệ sinh
    • Sau khi rời khỏi một nơi công cộng
    • Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi
    • Sau khi xử lý mặt nạ của bạn
    • Sau khi thay tã
    • Sau khi chăm sóc người bệnh
    • Sau khi chạm vào động vật hoặc vật nuôi
  • Nếu không có sẵn xà phòng và nước, hãy  sử dụng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn . Che tất cả các bề mặt của bàn tay của bạn và chà xát chúng với nhau cho đến khi chúng cảm thấy khô.
  • Tránh chạm vào  mắt, mũi và miệng của bạn  bằng tay chưa rửa sạch.

Che những cơn ho và hắt hơi

Khi đeo khẩu trang : Bạn có thể ho hoặc hắt hơi vào khẩu trang của mình. Sau đó bỏ khẩu trang và đeo ngay khẩu trang mới, sạch càng sớm càng tốt và rửa tay.

Làm sạch và khử trùng

  • Làm sạch các bề mặt cảm ứng cao hàng ngày. Điều này bao gồm bàn, tay nắm cửa, công tắc đèn, mặt bàn, tay cầm, bàn làm việc, điện thoại, bàn phím, bồn cầu, vòi nước và bồn rửa.
  • Nếu ai đó bị bệnh hoặc có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19, khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào. 
  • Nếu bề mặt bị bẩn, hãy làm sạch chúng bằng chất tẩy rửa hoặc xà phòng và nước trước khi khử trùng.

Theo dõi sức khỏe của bạn hàng ngày

  • Hãy cảnh giác với các triệu chứng. Theo dõi sốt, ho, khó thở hoặc các triệu chứng khác  của COVID-19.
    • Đặc biệt quan trọng nếu bạn đang làm những công việc vặt cần thiết , đi vào văn phòng hoặc nơi làm việc và ở những nơi có thể khó giữ khoảng cách vật lý là 6 feet .
  • Đo nhiệt độ của bạn nếu các triệu chứng phát triển.
    • Không đo nhiệt độ của bạn trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục hoặc sau khi dùng các loại thuốc có thể làm giảm nhiệt độ của bạn, như acetaminophen.
  • Thực hiện theo hướng dẫn của CDC nếu các triệu chứng phát triển.

Nguồn thông tin từ: Centers for Disease Control anh Prevention

Để lại bình luận