Nên bổ sung gì cho cơ thể trước dịch Coronavirus?

Đợt bùng phát coronavirus COVID-19 gần đây gây ra nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, từ sốt và ho khan đến các triệu chứng nghiêm trọng hơn cần trợ giúp y tế ngay lập tức như khó thở và lú lẫn . Vaccine COVID-19 hiện đã có sẵn để giúp bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm vi rút. Tuy nhiên, việc không may bị nhiễm bệnh có thể do việc tiếp xúc của bạn với những người xung quanh. Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn bạn hãy tuân thủ quy tắc ” 5K” của Chính phủ cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của bản thân. Những vitamin và chất bổ sung dưới đây có thể giúp tăng cường sức đề kháng của bạn để chống lại coronavirus.

Điều quan trọng cần lưu ý là không có vitamin hoặc chất bổ sung nào có thể chữa khỏi COVID-19, cũng như không có bằng chứng chắc chắn nào về vitamin hoặc chất bổ sung không được FDA chấp thuận có bất kỳ ảnh hưởng nào đến COVID-19. Tác dụng hỗ trợ miễn dịch của các chất bổ sung và vitamin trong bối cảnh của coronavirus là lý thuyết.

Vitamin và thực phẩm bổ sung có thể tương tác với nhau trong hệ thống miễn dịch của bạn theo thuốc kê đơn hoặc không kê đơn. Bạn có thể liên hệ với những người có chuyên môn dinh dưỡng, sức khoẻ hay bác sĩ trước khi bổ sung các vitamin cũng như thực phẩm bổ sung này. Bởi tình trạng cơ thể mỗi người là khác nhau, nên nhu cầu bổ sung cũng như liều lượng sẽ là khác nhau cho mỗi người, tham khảo ý kiến những người có chuyên môn sẽ là cách tốt nhất để bạn an tâm sử dụng.

Nên bổ sung gì cho cơ thể trước dịch Coronavirus?

Bởi vì COVID-19 đi kèm với các triệu chứng giống như cảm lạnh và cúm. Nên các loại vitamin B, C và D, cũng như kẽm có thể hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và chống lại bệnh tật giống như cách chúng có thể giúp bạn vượt qua cảm lạnh hoặc cúm thường ngày.

Vitamin C

Vitamin C (axit ascorbic) là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò như chất chống oxy hóa và đóng một vai trò chính như đồng yếu tố và điều biến của các con đường khác nhau của hệ thống miễn dịch. Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh nhanh hơn hoặc giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh nếu bạn đã dùng nó trước khi bị bệnh. Vitamin C có thể giúp giảm viêm — và viêm họng hay viêm phổi là một triệu chứng nghiêm trọng của COVID-19, có thể dẫn đến suy hô hấp hoặc thậm chí tử vong. Vì vậy, nếu bạn vẫn khỏe mạnh, không có hại gì khi bắt đầu bổ sung vitamin C ngay bây giờ.

Nên bổ sung gì cho cơ thể trước dịch Coronavirus?

Vitamin D

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn cần để xây dựng và giữ cho xương của bạn chắc khỏe, cùng với những lợi ích khác. Ánh sáng mặt trời là nguồn gốc chính – bạn làn da hấp thụ tia cực tím của mặt trời và biến chúng thành vitamin D. Chức năng chính của vitamin D là giúp cơ thể bạn duy trì mức canxi và phốt pho trong máu tối ưu, mà bạn có thể nhận được khi tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời hoặc thông qua các chất bổ sung và thực phẩm bạn ăn.

Bổ sung đủ vitamin D cũng có thể bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng đường hô hấp . Bổ sung vitamin D làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, dựa trên các nghiên cứu lâm sàng được công bố trên Tạp chí Dược học và Dược lý trị liệu.

Vitamin nhóm B

Vitamin B không chỉ giúp xây dựng và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh mà còn có khả năng ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng COVID-19 hoặc điều trị nhiễm trùng SARS-CoV-2. Tình trạng dinh dưỡng kém khiến con người dễ bị nhiễm trùng hơn. Do đó, một chế độ ăn uống cân bằng là cần thiết cho khả năng miễn dịch.

Vitamin B điều chỉnh phản ứng miễn dịch bằng cách điều chỉnh giảm các cytokine tiền viêm và tình trạng viêm, giảm khó thở và các vấn đề về đường tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng tăng đông máu. Vitamin B6 rất cần thiết để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn ở trạng thái tốt nhất. Đảm bảo bổ sung đủ vitamin B như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn (bạn có thể dễ dàng nhận được lượng hàng ngày từ ngũ cốc tăng cường) hoặc trong một loại vitamin tổng hợp.

Kẽm

Ngậm viên ngậm kẽm hoặc uống thuốc trị cảm lạnh không kê đơn có chứa kẽm (dưới dạng xi-rô hoặc viên nén) giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh do rhinovirus. Kẽm cũng giúp các triệu chứng – nghẹt mũi , chảy nước mũi, đau họng và ho – thuyên giảm sớm hơn.

Kẽm cũng được phát hiện là giúp sản xuất và kích hoạt các tế bào T (tế bào lympho t), kích hoạt cơ thể phản ứng với các bệnh nhiễm trùng, theo NIH.

Để phục hồi nhanh hơn, hãy bắt đầu dùng kẽm để điều trị bệnh trong vòng 24 giờ đầu tiên khi có triệu chứng. Liều lượng kẽm thích hợp là 75 mg, nhưng hãy cẩn thận: Uống hơn 150mg kẽm mỗi ngày có thể gây ra ngộ độc kẽm và cũng có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Nếu bạn đang dùng nhiều hơn một loại thuốc kẽm, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để ngăn ngừa các phản ứng phụ.

N-acetylcysteine ​​(NAC)

  • Chống oxy hóa mạnh mẽ 
  • Loại bỏ các gốc oxy tự do
  • Hoạt động như một chất phân giải chất nhầy giúp tiết dịch nhầy 
  • Việc bổ sung liệu pháp NAC cho bệnh viêm phổi mắc phải tại cộng đồng làm giảm TNF – a và tăng tổng khả năng chống oxy hóa 
  • Điều trị bằng NAC có thể giúp giảm tổn thương do oxy hóa và viêm ở bệnh nhân viêm phổi

Nếu bạn không thể bổ sung các loại vitamin này bằng những thực phẩm tự nhiên, bạn có thể tìm mua những thực phẩm bổ sung các chất này để nâng cao hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể.