Tất tần tật về glucosamine

Glucosamine là một chất hóa học tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể con người. Nó có trong chất lỏng xung quanh khớp. Glucosamine cũng tồn tại ở những nơi khác trong tự nhiên. Ví dụ, glucosamine được sử dụng trong thực phẩm chức năng thường được lấy từ vỏ của động vật có vỏ. Glucosamine cũng có thể được sản xuất trong phòng thí nghiệm.

Có nhiều dạng glucosamine khác nhau bao gồm glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride và N-acetyl glucosamine. Những hóa chất khác nhau này có một số điểm tương đồng, nhưng chúng có thể không có tác dụng giống nhau khi được dùng như một chất bổ sung chế độ ăn uống . Hầu hết các nghiên cứu khoa học về glucosamine đều liên quan đến glucosamine sulfate. Một số sản phẩm glucosamine không được dán nhãn chính xác. Trong một số trường hợp, lượng glucosamine thực sự trong sản phẩm thay đổi từ không đến hơn 100% so với lượng được ghi trên nhãn sản phẩm. Một số sản phẩm có chứa glucosamine hydrochloride khi glucosamine sulfate được liệt kê trên nhãn.

Glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride được sử dụng phổ biến nhất cho bệnh viêm xương khớp . Glucosamine cũng được sử dụng cho nhiều bệnh lý khác, nhưng vẫn chưa có bằng chứng khoa học tốt nhất để hỗ trợ những công dụng này.

Làm thế nào nó hoạt động ?

Glucosamine là một chất hóa học được tìm thấy trong cơ thể con người. Nó được cơ thể sử dụng để sản xuất các chất hóa học khác có liên quan đến việc xây dựng gân, dây chằng, sụn và chất lỏng dày bao quanh khớp.
Các khớp được đệm bởi chất lỏng và sụn bao quanh chúng. Ở một số người bị viêm xương khớp, sụn bị phá vỡ và trở nên mỏng. Điều này dẫn đến ma sát khớp nhiều hơn, đau và cứng hơn. Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng việc bổ sung glucosamine có thể làm tăng sụn và chất lỏng xung quanh khớp hoặc giúp ngăn ngừa sự phân hủy các chất này, hoặc có thể cả hai.

Lợi ích của Glucosamine

Bệnh xương khớp: Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng dùng glucosamine sulfate có thể giúp giảm đau cho những người bị viêm xương khớp, đặc biệt là những người bị thoái hóa khớp gối . Đối với một số người, glucosamine sulfate có thể sử dụng không kê đơn hoặc giảm đau theo toa thuốc như acetaminophen hoặc ibuprofen . Nhưng thuốc giảm đau có tác dụng nhanh chóng, trong khi glucosamine sulfate có thể mất 4-8 tuần trước khi giảm đau. Ngoài ra, những người dùng glucosamine sulfate thường vẫn cần dùng thuốc giảm đau để giảm cơn đau .
Có một số loại sản phẩm glucosamine. Nghiên cứu cho thấy lợi ích nhiều nhất là đối với các sản phẩm có chứa glucosamine sulfate. Các sản phẩm có chứa glucosamine hydrochloride dường như không hoạt động hiệu quả trừ khi chúng được dùng kết hợp với các thành phần khác. Nhiều sản phẩm chứa glucosamine với chondroitin, nhưng không có bằng chứng xác thực nào cho thấy những sản phẩm này hoạt động tốt hơn glucosamine sulfate.
Viêm khớp dạng thấp: Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng sử dụng glucosamine hydrochloride đường uống có thể làm giảm cơn đau liên quan đến viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không thấy sự cải thiện về tình trạng viêm hoặc số lượng khớp bị đau hoặc sưng.

Liều lượng và Chuẩn bị 

Tất tần tật về glucosamine

Không có liều khuyến cáo tiêu chuẩn cho glucosamine. Chất bổ sung thường được bán dưới dạng viên nén và viên nang và thường được bao gồm với các chất bổ sung khác có thể có hiệu quả đối với cơn đau.

Đối với viêm xương khớp, liều lượng sau đây đã được nghiên cứu:

  • Qua đường uống: 1.500 mg một ngày, uống một lúc, hai liều 750 mg, hoặc ba liều 500 mg. Glucosamine sulfate an toàn tuyệt đối ở hầu hết người lớn. Glucosamine hydrochloride có thể an toàn cho hầu hết người lớn khi dùng thích hợp cho đến 2 năm. N-acetyl glucosamine cũng có thể an toàn khi dùng với liều lượng 3-6 gam mỗi ngày.
  • Bôi lên da: Một loại kem có chứa 30 mg / gam glucosamine sulfate, 50 mg / gam chondroitin sulfate, 140 mg / gam chondroitin sulfate, 32 mg / gam long não, và 9 mg / gam dầu bạc hà đã được thoa lên da khi cần thiết trong 8 tuần. Khi thoa lên da có thể an toàn lên đến 10 tuần
  • Bằng cách tiêm: 400 mg glucosamine sulfate có thể an toàn khi được tiêm vào cơ hai lần mỗi tuần trong tối đa 6 tuần.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Tác dụng phụ của glucosamine thường nhẹ và bao gồm buồn nôn, ợ chua, tiêu chảy và táo bón. Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, bao gồm buồn ngủ, phản ứng da và đau đầu hiếm khi xảy ra. Dùng các chất bổ sung với thực phẩm dường như làm giảm các tác dụng phụ.

Những người có tình trạng sức khỏe nhất định, bao gồm hen suyễn, tiểu đường, tăng nhãn áp, cholesterol cao và huyết áp cao không nên bổ sung glucosamine mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Những người bị dị ứng với động vật có vỏ nên kiểm tra nhãn vì nhiều chất bổ sung được làm từ vỏ của tôm hùm, tôm hoặc cua.

Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng glucosamine vì không có đủ nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng an toàn của nó.

Glucosamine có thể ảnh hưởng tới một số loại thuốc như thuốc trợ tim, thuốc chống đông máu, thuốc hạ sốt giảm đau paracetamol, thuốc điều trị tăng lipid máu statin,…

Ngừng dùng glucosamine ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể.

Để lại bình luận