Whey isolate là gì?

Whey cô lập hay còn được gọi là whey protein cô lập, là sản phẩm phụ tự nhiên từ quá trình sản xuất pho mát. Nó thường là một chất bột khô có thể được sử dụng để sản xuất các sản phẩm khác nhau. Vì những lợi ích sức khỏe của nó, whey isolate cũng được sử dụng rộng rãi như một chất bổ sung sức khỏe.

Thông qua quy trình sản xuất whey cô lập, loại bột này cung cấp cho bạn một trong những dạng protein hoàn chỉnh tinh khiết nhất hiện có. Nó thường có hàm lượng protein cao hơn các dạng whey khác, chẳng hạn như whey protein cô đặc. Hơn nữa, quá trình sản xuất loại bỏ chất béo dư thừa và đường lactose khỏi bột. Một số loại whey cô lập trên thị trường cũng không có cholesterol và không có carb.

Lợi ích của Whey Isolate

Whey cô lập là một trong những dạng protein hoàn chỉnh nhất hiện có và bởi vì không chứa carbs, chất béo, cholesterol và lactose. Một khẩu phần duy nhất của nhiều nhãn hiệu whey isolate có thể cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các axit amin cần thiết để thúc đẩy kết quả sức khỏe lý tưởng bằng việc tăng cường hiệu suất tập luyện. Hơn nữa, trong whey isolate còn chứa một lượng cao leucine, cysteine ​​và axit amin. Những yếu tố này, kết hợp với hàm lượng protein tinh khiết cao cung cấp cho cơ thể bạn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Whey isolate là gì?

Cái nhìn kỹ hơn về lợi ích của nó

Sau khi biết rằng whey isolate là một dạng protein hoàn chỉnh cũng rất giàu axit amin, leucine và cysteine, câu hỏi đặt ra là bạn có thể sẽ nhận được kết quả gì khi bổ sung whey isolate một cách thường xuyên. Những lợi ích rất đa dạng, bao gồm thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, giảm mỡ trong cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ, cải thiện việc kiểm soát mức đường huyết và phòng ngừa giảm cơ và xương ở người lớn tuổi. Thông qua việc đánh giá những lợi ích mà whey isolate có thể mang lại, bạn có thể thấy rằng chất này rất lý tưởng để sử dụng như một chất bổ sung sức khỏe để tăng cường tập luyện.

  • Hiệu suất thể thao

Các vận động viên có thể sử dụng whey protein isolate trong chế độ luyện tập của họ để nâng cao hiệu suất và tăng khối lượng cơ nạc. Khi cơ thể tập luyện quá mức với cường độ cao dễ dẫn tới mệt mỏi và đau nhức cơ. Whey protein tối ưu hóa quá trình phục hồi cơ bằng cách đẩy nhanh thời gian tái tạo mô. Việc sản xuất glutathione được tăng lên, hỗ trợ quá trình xây dựng và phục hồi cơ bắp. Quá trình oxy hóa chất béo được cải thiện để tạo ra năng lượng lớn hơn và tổn thương tế bào do oxy hóa có thể xảy ra do luyện tập được giảm bớt.

  • Chống dị hóa cơ

Whey protein cô lập có thể có lợi cho những người bị dị hóa cơ bắp vì nó giúp ngăn ngừa mất cơ. Suy mòn cơ xảy ra ở những bệnh nhân mắc một số bệnh như virus AIDS hoặc những người bị ung thư. Tiêu thụ whey protein cũng có thể có lợi cho những người cao tuổi và những người khác có thể bị mất khối lượng cơ do lão hóa tự nhiên. Hệ cơ xương khỏe mạnh giúp tăng sức bền, có lợi cho chức năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe.

  • Cải thiện tiêu hóa

Whey protein cô lập có thể cải thiện tiêu hóa. Nó có thể giúp điều hòa nhu động ruột và ở một số dạng nhất định, có thể được tiêu thụ bởi những người không dung nạp lactose. Nó thường được sử dụng trong sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh.

  • Nguồn axit amin tốt

Whey protein cô lập là một nguồn tốt của các axit amin như glutamine, leucine và cystine. Nồng độ cao của các axit amin chuỗi nhánh chịu trách nhiệm đặc biệt cho việc duy trì và sửa chữa mô cơ tối ưu của whey protein. Glutamine và leucine kích thích tổng hợp protein sau khi tập thể dục và chịu trách nhiệm giảm tổn thương mô và cải thiện sức bền. Cysteine giúp sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa giúp duy trì khối lượng cơ.

Làm thế nào để đạt được kết quả tốt nhấtWhey isolate là gì?

 

Có một số loại whey cô lập khác nhau có sẵn trên thị trường và thực phẩm bổ sung có thể được tìm thấy trên mạng cũng như tại nhiều cửa hàng. Loại phổ biến nhất là bột được thiết kế để thêm vào nước hoặc sữa để pha chế đồ uống tốt cho sức khỏe.

Bạn cũng có thể tìm thấy whey isolate trong một thức uống đã được pha chế sẵn và sẵn sàng để uống ngay. Cả hỗn hợp bột và đồ uống pha sẵn có thể được tìm thấy với nhiều hương vị khác nhau như sô cô la, vani và hơn thế nữa. Để đạt kết quả tốt nhất cho sự phát triển cơ bắp khi whey cô lập vào cơ thể bạn ngay trước hoặc ngay sau khi tập luyện. Các hướng dẫn và khuyến nghị có thể khác nhau, vì vậy cần đọc kỹ và tuân theo hướng dẫn về liều lượng và lượng dùng của nhà sản xuất.

Whey concentrate, whey isolate và whey hydrolized

Whey protein có thể được tiêu thụ dưới dạng whey concentrate, whey isolate hoặc ở whey hydrolized. Whey protein cô đặc thường được tìm thấy trong các chất bổ sung bột protein và có khoảng 80% là protein. Whey protein cô lập là dạng whey protein tinh khiết nhất và có khoảng 90-95% protein. Dạng cô lập chứa tối thiểu lactose, phù hợp cho những người không dung nạp lactose. Protein whey thủy phân là loại dễ hấp thụ nhất vì protein của chúng đã được chia thành các peptide. Do dễ tiêu hóa, whey protein thủy phân được sử dụng trong các sản phẩm sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh và các sản phẩm dinh dưỡng thể thao chuyên dụng và y tế.

Whey protein có sẵn trong thức ăn nhẹ và thanh năng lượng, đồ uống thể thao và đồ uống thể thao pha sẵn. Nó có thể được tiêu thụ dưới dạng bột và được thêm vào sinh tố hoặc trộn với thức ăn. Whey protein cũng có thể được uống dưới dạng viên nang.

Nếu đang tìm kiếm một nơi uy tín để mua hàng, liên hệ với Gymwhey ngay nhé!!!

Để lại bình luận